筋肉落ちまくりなので、筋トレにせいを出してみました。（＠ジム）来週末、マラソン！！まじですか！！とりあえず筋トレじゃ！特に太ももの筋肉が落ちたので集中的に鍛えてみた。バーベルの重さも、１０ｋｇにしてみました。まだ行けそう→重さ。ランニングマシンでは走らないぞー。足が痛くなるからね。でも有酸素も大事なのでステップ出た。黒沢さんが、退職しちゃったのでつまらないです。えーん。でもがんばったけど。黒沢さんとマラソン出るからさみしくないけど。黒沢さんファンが多いから、みんな寂しがっています。でも黒沢さんは彼女なりに色々悩んで決めたから、何も言えないけど。うち帰って、眠かったけどとりあえずロードランニング。でもたった２ｋｍ。ペースもゆっくり。これから少しずつ距離を伸ばして走り続けないといけません。なんか成長期のときみたいな膝の痛みがあって、今日整骨院行ったら、「うーん。久々に動いたから膝の筋肉が伸びてるんだろうねー。少しずつまめに走ったほうがいいかもね。」ということでした。よし。走ろう。走るぞ。ゆっくりと。というわけでまず２ｋｍ。明日天気がよかったら、会社から走って帰ろうかなって思っています。雨だっけ？？ダイエットしなくちゃーって言ってるのに、夕食はハンバーグの上、甘いものが食べたくてチョコ食った。だめだこれは。体重減らさないと、膝に負担がかかるから。今眠くてやばいす。