昨日はたーっぷり走りました。（＠ジム）なーんか最近体が重いし、肩こりひどいしおまけに指が麻痺してるんですよ。しびれと麻痺。肌あれマックスだし。口内炎？みたいのできてるし。これは、運動不足＋ビタミンB不足かしら。つーわけで走ることにした。あとビタミンBも忘れずに購入。飲み終わってたのに買い足さなかったんです。あ、でもゆーっくり走ったので、８km。そんなにたっぷりではないですが。ゆーっくり走るとぜんぜん疲れないな。。足の裏ちょっと痛いけど。それは今日整骨院に行ってみよっと。昨日、とうとうランニングバックパックがやってきました。このこです。シンポー。でもあんま荷物は入らない。けど走ってたら荷物入れてる場合じゃないし。一番トップのポッケには、ボトルが入るんだよー。そしてモバイルケースがついていましたー。すてきー。ゆっくり走る遠足ランができますね。y150もやってるし。楽しみです。ますみちゃんと、「鎌倉遠足ランをしましょうー。」という話で盛り上がりました。秋になったら行きますよ。ゆーっくりふらふらと走って鎌倉を散策して、おなかが空いたら甘味屋さんとか入って、んでてきとーにぼけーっとまた走ったりするんです。はよレイタロ大きくならんかなー。そもそも、７月の小布施マラソンはそんなゆるーいマラソンらしくて、途中でワイン飲んだり、民家をつっきったり、なんだかイベントみたいなマラソンらしいです。最近ハマってる豆腐オリゴ糖入り。甘い。おなかによさそうです。デザートです。これはねえ、すごーくよく歯ブラシできます。おすすめ。消しゴム歯ブラシ。実は、わたしは最近知覚過敏で冷たいものがしみてしみて悲しいのですが、あつこさんが、「歯の表面をみがきすぎ！」というのでこらイカンと思い、歯茎を徹底して磨こうということでこちらの歯ブラシを買いました。（普通の薬局で。ポイント３倍だったから。）お値段は￥５００しないくらいだったけど、普通の歯ブラシより３〜４倍長持ちするってことで、これは高い買い物ではないと感じて即購入。とてもお気に入りです。もともと歯ブラシ大好きなんだけどますます好きになった。歯間ブラシも大好き。今日はヘアサロンの日なので準備をいたします。その前に整骨院に寄れるかなー。まだ顔も洗ってないから無理かもね。えーん。