トレーニングでい。
こんばんっ
台風過ぎてすっごく良い天気やから、お布団干したんだよねー。
今晩たのしみ♥︎♥︎
今日はどんなに運動してもあんまり血圧が上がらへんくて、自分に弱めのトレーニングにした。
ホットラテンシェイプに行って。
（初めてだったので、よくわからへん）
加圧トレーニングして。
（スパルタなトレーナーさんだったのでがっつり鍛えた！）
最後にらん！！
（3kmしか走れなかった。）
ホットラテンシェイプのおかげで代謝が上がってて、汗だくで終了しましたっ。
最後はジムの炭酸のお風呂にまったりつかってリフレッシュ♪
この間友達とスーパー銭湯行った時に、炭酸のお風呂があって。
私、
「すみさん風呂っていいんかなー」
と大声で言ってしまい、友達にめちゃくちゃ引かれた…。
炭酸って、いつも入ってるしジュースとかでも飲むし、日常にいっぱい溢れてるのに、ふとした時に読めなくなった…
恥ずかしかった。泣