気を取り直して今日は、月初めに行うＢＭＩ（ボディマス指数）テストをジムで受けてきました（前回は20日前に受けました）朝から、Ｎｏ　ｆｏｏｄ　Ｎｏ　ｄｒｉｎｋで受けることになります。なのに、予約を午後の2時にしてしまったバカな私、、、夢叶のごはん何度一口食べようとしたことかここ20日間は、走る　２０分ウェイトトレーニング　２０分カーディオ（自転車）　２０分というメニューを週４，５回やってきましたそして出た結果は７．８％→６．４％体脂肪が、１．４％減ってました筋肉、水分は約1パウンド増加トレーナーさんのおかげこの調子で、体のトーンアップとマラソン長距離の準備トレーニングを頑張りたいと思いますつまめるお肉は、全部脂肪らしいのですが、、、大幅につまめてしまったよ＞＜その部分をぜひとも落としたい、落としたい、落としたい