いや～毎週ごとにきつくなってるような筋トレ＞＜筋トレする前は、必ず20分くらい走って、ウォーミングアップして、汗をかいてから始めるようにと、アドバイスを頂いています筋肉は、同じ動きばかりしていると慣れてしまって、あまり筋トレの効果が出なくなるそうなので、器具を日替わりや週替わりにして、筋肉を慣れさせない努力も必要とのこと例えば腕を筋トレする場合、〇今日はウェイトを持って運動しようとか、〇今日はゴムを使って運動しようとか、〇今日は器具を使って運動しようとか、同じ腕でも、いろいろな方法があるからすごいですよね～考えたの誰？？誰？？自分的には飽きないということで、いいなと思う時間が合えば、妹と行くことが多いので、お互いバカにしながらメラメラでやってます　笑

そして、汗びっしょり。。。。。

ボコボコにしました

筋トレの成果発揮　

口はたちますが、手は出しません　妹の方が力は強いので